Cours de BODY ZEN

Qu’est-ce qu’une séance de Body Zen ?

C’est une séance de gymnastique douce imbriquant plusieurs disciplines : du Yoga, du Pilates, de la gymnastique dansée, de la relaxation, du Feldenkreis et du Qi cong.

Cette activité ne nécessite pas de condition physique particulière.

Le Body Zen, accessible à un public adulte et senior, contribue à améliorer l’équilibre, la maîtrise du stress et la concentration.

Gym Douce Posturale

La gym douce posturale fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !  La gym douce posturale permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.
 

Cours de Yoga Dynamique

Le Yoga est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Loin de la performance sportive, le cours propose un enchaînement, plus ou moins dynamique, de postures. La pratique repose sur une synchronisation du mouvement et de la respiration. La méditation sera amenée progressivement…

Le yoga, pratique corporelle douce, accessible à tous, contribue à l’amélioration de la souplesse, de la concentration, de la gestion des émotions et tonifie le corps.

Cours de stretching

Le stretching convient à tous.

C’est un travail de renforcement musculaire, d’amplification articulaire et d’amélioration de la posture.

Les différents types d’étirement allongent les muscles, chassent les tensions, rééquilibrent le tonus musculaire, favorisent la circulation sanguine et suppriment les raideurs.

Flexibilité mobilité (étirement)

Gymnastique douce conçue pour une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. L’objectif est d’assouplir le corps et de se détendre physiquement et mentalement.

Pilates

Qu’est-ce qu’un cours PILATES ?

C’est une gymnastique douce mais extrêmement efficace pour le renforcement des muscles posturaux et profonds qui soutiennent le squelette et protègent les articulations.

Elle permet de prendre conscience de son corps par des placements précis, des mouvements lents qu’accompagne un travail respiratoire spécifique.