Cours de Zumba

Qu’est-ce qu’un cours de Zumba ?

C’est par excellence un cours cardio ou aérobic, bien tonique.

Le cours est construit autour de chorégraphies simples que l’animateur exécute, imité par les participants. La musique est donc essentielle, joyeuse, rythmée et originaire d’Amérique du sud : cumbia, mambo, merengue, salsa…

Une séance de Zumba sollicite sens du rythme, activité cardiovasculaire, coordination, mémoire des enchaînements. On danse, on s’amuse, on se détend et … on se muscle ! C’est pourquoi les dernières minutes sont réservées aux étirements pour éviter les courbatures du lendemain.

Z dance

 cours chorégraphié rythmé. Les chorégraphies sont inspirées des danses latino-américaines. Mais pas besoin de savoir danser : les chorégraphies sont simples pour apporter un côté ludique et spontané. L’objectif est de brûler des calories, garder la forme et s’amuser. Idéal pour entretenir la fonction cardio respiratoire, développer l’endurance et la coordination et sculpter son corps.

Le Pound c'est quoi?
le Pound est un cours dynamiques qui mixe renforcement musculaire et travail cardio, le tout en musique et en utilisant des « sticks » : baguettes en plastiques ressemblant à celles utilisées pour jouer de la batterie.
Consiste à faire des enchainements d’exercices tout en battant au rythme d’une playlist Rock n’ Roll.
Il faut juste suivre la coach.
 

Permet de brûler entre 400 et 900 calories et de tonifier l'intérieur des cuisses, le dessus, l'arrière et les fessiers (affinement et tonification) ainsi que les abdominaux, le bas du dos (lombaires) et vos bras.
De taper avec les baguettes en musique font oublier que vous faites des exercices!
Défoulement et lâcher prise assuré!
Bonne ambiance, bienveillance, pas de jugement.
Venez comme vous êtes!